Neulich bin ich mit Rückenschmerzen aufgewacht und hab dabei in einem meiner vielen Rückenbücher eine tolle „Ruhehaltung“ entdeckt, die mir sehr gut tut.
Das Buch von Anna Trökes „Yoga für Rücken, Schulter & Nacken“ hat mir schon damals nach dem Bandscheibenvorfall große Dienste erwiesen. Ich hab viele Jahre das darin beschriebene Kurzprogramm für den unteren Rücken gemacht und bin seither beschwerdefrei.
Jetzt hab ich hinten unter den „SOS-Übungen“ die Haltung entdeckt, die ich jetzt abends und morgens, aber auch zwischendurch immer wieder einnehme. Weiterlesen „Ein schmerzfreier Rücken kann auch entzücken!“