Ein schmerzfreier Rücken kann auch entzücken!

Neulich bin ich mit Rückenschmerzen aufgewacht und hab dabei in einem meiner vielen Rückenbücher eine tolle „Ruhehaltung“ entdeckt, die mir sehr gut tut.

Yoga_Ruecken_CoverDas Buch von Anna Trökes „Yoga für Rücken, Schulter & Nacken“ hat mir schon damals nach dem Bandscheibenvorfall große Dienste erwiesen. Ich hab viele Jahre das darin beschriebene Kurzprogramm für den unteren Rücken gemacht und bin seither beschwerdefrei.

Jetzt hab ich hinten unter den „SOS-Übungen“ die Haltung entdeckt, die ich jetzt abends und morgens, aber auch zwischendurch immer wieder einnehme. Weiterlesen „Ein schmerzfreier Rücken kann auch entzücken!“

Ballengang und Barfußschuhe

Letzten Mittwoch hab ich mir wieder Mal Einlagen anpassen lassen, wie schon seit meiner Jugend. Ich hab richtige Plattfüße, und bekomme Schmerzen in den Füßen, wenn ich Schuhe ohne Einlagen trage. 188,- werden fällig für 2 Paar Einlagen, das hat mich dann doch bewogen mein erstes Paar Barfußschuhe zu kaufen. Hier mehr über die Hintergründe und der erste Eindruck.

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