Ein schmerzfreier Rücken kann auch entzücken!

Neulich bin ich mit Rückenschmerzen aufgewacht und hab dabei in einem meiner vielen Rückenbücher eine tolle „Ruhehaltung“ entdeckt, die mir sehr gut tut.

Das Buch von Anna Trökes „Yoga für Rücken, Schulter & Nacken“ hat mir schon damals nach dem Bandscheibenvorfall große Dienste erwiesen. Ich hab viele Jahre das darin beschriebene Kurzprogramm für den unteren Rücken gemacht und bin seither beschwerdefrei.

Jetzt hab ich hinten unter den „SOS-Übungen“ die Haltung entdeckt, die ich jetzt abends und morgens, aber auch zwischendurch immer wieder einnehme.

Advertisements

Qigong in Tirol

Beim Retreat in Weyarn mit Thay Phap An waren einige aus der Haller Sangha (Tirol) so begeistert vom Rückkehr zum Frühling Qigong, dass Susanna mich eingeladen hat in ihrem Studio mein Wissen darüber weiterzugeben. Hier ein kleiner Bericht über den schönen workshop, der daraus entstanden ist.

Wundermittel gegen Heißhunger auf Süßes

Bevor ich offline gehe, möchte ich noch gerne einen tollen Tipp weitergeben, den ich von einem sehr lieben Menschen bekommen habe: Heidelberger Pulver!

Shinrin-Yoku: Waldbaden

Jetzt weiß ich, warum mir das Abhängen im Wald so gut tut, die Japaner haben sogar einen Begriff dafür erfunden: Shinrin-Yoku (Waldbaden)!

Ballengang und Barfußschuhe

Letzten Mittwoch hab ich mir wieder Mal Einlagen anpassen lassen, wie schon seit meiner Jugend. Ich hab richtige Plattfüße, und bekomme Schmerzen in den Füßen, wenn ich Schuhe ohne Einlagen trage. 188,- werden fällig für 2 Paar Einlagen, das hat mich dann doch bewogen mein erstes Paar Barfußschuhe zu kaufen. Hier mehr über die Hintergründe und der erste Eindruck.

Mundspülung selber machen

Und gleich noch eins oben drauf: Wie beim workshop zum Haushaltsmittel selber machen angedeutet, hab ich soeben den nächsten Test gemacht: Das Rezept für Mundspülung zum selber machen gibts auch bei smarticular.

Rohkost for LowCost

Im Zuge meiner Sparbemühungen bin ich auf das Buch „Rohkost for LowCost“ von Christian Pörtzel (Autor, yt-Kanal) gestoßen. Der Typ ist ein bisschen „crazy“, aber sein Ansatz gefällt mir: preiswerte Gerichte  kreieren, die einen mit allen Nährstoffen versorgen, und dies auch noch mithilfe einer App (cronometer) belegen.