Ballengang und Atmen

Häuptling schwarze Socke war wieder unterwegs: Heute morgen hab ich wieder den Ballengang geübt und dabei kam mir die Idee, wie bei der Gehmeditation die Schritte mit dem Atmen zu verbinden. Also z. B. beim Einatmen 3 Schritte und beim Ausatmen (mit Pause) 4 Schritte.

Weiterlesen „Ballengang und Atmen“

Advertisements

Schummel-Nichtstun

Heute nach der Mittwoch-Morgen-Meditation im Achtsamkeitszentrum und nach dem Frühstück wollte ich bewusst mal „Nichts tun“, bevor ich meine todo-Liste in Angriff nahm. Also einen Wu-Lu Grüntee aufgesetzt und mich hingesetzt. Da fällt mein Blick auf die Zeitschriften, die Britta im Achtsamkeitsstüberl auslegt, und ich schnapp mir eine. Auf dem Titelbild dieser „moment by moment (Magazin für Achtsamkeit)“ Ausgabe 04-2017 steht „Nichts tun – Da sein“. Weiterlesen „Schummel-Nichtstun“